Τι σημαίνει καλή στοματική υγιεινή;

Το σωστό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον δύο λεπτά -ακριβώς, 120 δευτερόλεπτα! Οι περισσότεροι ενήλικες δεν αφιερώνουν τόσο χρόνο. Χρησιμοποιείστε ένα χρονόμετρο, θα σας βοηθήσει. Βουρτσίζουμε με μικρές, ήπιες κινήσεις επιμένοντας περισσότερο στη βάση των δοντιών, στα πίσω δόντια που δεν φτάνει εύκολα η οδοντόβουρτσα, στα σημεία γύρω από τα σφραγίσματα και τις θήκες.

Βουρτσίστε προσεκτικά κάθε τμήμα του στόματος ως εξής:

	Τοποθετείστε την οδοντόβουρτσα με γωνία, έτσι ώστε οι τρίχες της οδοντόβουρτσας να πιέζονται ελαφρά μεταξύ ούλων και δοντιών και κάντε μικρές επιτόπιες δονήσεις. Επαναλάβετε για όλα τα πάνω και κάτω δόντια.
	Στη συνέχεια βουρτσίστε με τον ίδιο τρόπο (μικρές επιτόπιες δονήσεις) τις εσωτερικές επιφάνειες των άνω δοντιών. Χρησιμοποιήστε την άκρη της οδοντόβουρτσας για να βουρτσίσετε πίσω από τα μπροστινά δόντια.
	Κατόπιν βουρτσίστε με μικρές επιτόπιες δονήσεις και τις εσωτερικές επιφάνειες των κάτω δοντιών.
	Με ήπιες, παλινδρομικές κινήσεις (μπρος-πίσω) βουρτσίστε τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών πάνω και κάτω.
	Βουρτσίστε μαλακά τη γλώσσα σας, με κίνηση από πίσω προς τα εμπρός, για να απομακρύνετε τα μικρόβια και να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.

Ποια είναι η καταλληλότερη οδοντόβουρτσα;

Οι περισσότεροι οδοντίατροι συμφωνούν ότι η μαλακή οδοντόβουρτσα είναι η καλύτερη για την απομάκρυνση της πλάκας και των καταλοίπων των τροφών από τα δόντια σας. Είναι προτιμότερες επίσης οι οδοντόβουρτσες με μικρή κεφαλή γιατί μπορούν να εισχωρούν ευκολότερα σε όλα τα σημεία του στόματος, όπως στα πίσω δόντια. Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι για πολλούς μια καλή εναλλακτική λύση. Είναι πιο αποτελεσματική στον καθαρισμό των δοντιών, ιδιαίτερα για όσους δυσκολεύονται στο βούρτσισμα ή δεν έχουν ιδιαίτερη δεξιότητα στα χέρια.

Τι Ρόλο Παίζει η Οδοντόπαστα;

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε την οδοντόπαστα που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Υπάρχει στην αγορά μια τεράστια ποικιλία που καλύπτει όλες τις ανάγκες και τις περιπτώσεις: τερηδόνα, χρώσεις, ουλίτιδα, πέτρα, ευαισθησία. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για την κατάλληλη για σας οδοντόπαστα.

Κάθε Πότε Πρέπει να Αλλάζω την Οδοντόβουρτσά μου;

Πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας όταν αρχίσει να φθείρεται ή κάθε τρεις μήνες.

Πώς να Καθαρίζω με Νήμα τα Δόντια μου;

Ο σωστός καθαρισμός με νήμα απομακρύνει την πλάκα και τα κατάλοιπα των τροφών από τα σημεία που δεν μπορεί εύκολα να φτάσει η οδοντόβουρτσα: κάτω από την παρυφή των ούλων και ανάμεσα στα δόντια σας. Και επειδή η πλάκα προκαλεί φθορά των δοντιών και των ούλων, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε καθημερινά τα δόντια σας με νήμα.

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα εφαρμόστε τις ακόλουθες οδηγίες:

• Πάρτε 45 πόντους νήμα, τυλίξτε το στα μεσαία σας δάχτυλα και αφήστε 5-6 πόντους ανάμεσα στα δάχτυλα για να αρχίσετε το καθάρισμα.
• Τεντώστε το νήμα ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη σας και κινείστε το μαλακά και παλινδρομικά ανάμεσα στα δόντια σας.
• Καθαρίστε με το νήμα τις βάσεις των δοντιών σας εκεί που συναντούν τα ούλα και πιέστε το μαλακά κάτω από το σημείο αυτό. Μην κάνετε απότομες κινήσεις γιατί μπορεί να τραυματίσετε τα ούλα σας.
• Καθώς προχωρείτε από δόντι σε δόντι, χρησιμοποιείτε καθαρά τμήματα του νήματος.
• Για να απομακρύνετε το νήμα κάνετε την ίδια παλινδρομική κίνηση και βγάλτε το από τα δόντια.

Ποιο είναι το καλύτερο νήμα;

Υπάρχουν δύο τύποι νήματος:
Το νάιλον
Το μεταξωτό

Το νάιλον νήμα κυκλοφορεί κερωμένο και ακέρωτο και σε ποικιλία αρωμάτων. Το νήμα αυτό αποτελείται από πολλές νάιλον ίνες και γι αυτό πολλές φορές ξεφτίζει ιδιαίτερα όταν το βυθίζουμε ανάμεσα σε σφιχτά δόντια. Αν και είναι ακριβότερο, το μεταξωτό γλυστράει ευκολότερα ανάμεσα στα δόντια, ακόμα και τα σφιχτά, και δεν ξεφτίζει.Οταν τα χρησιμοποιείτε με τον κατάλληλο τρόπο και τα δύο νήματα απομακρύνουν εξίσου αποτελεσματικά την πλάκα και τα κατάλοιπα των τροφών.

	Πάρτε 45 πόντους νήμα, τυλίξτε το στα μεσαία σας δάχτυλα και αφήστε 5-6 πόντους ανάμεσα στα δάχτυλα για να αρχίσετε το καθάρισμα.
	Τεντώστε το νήμα ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη σας και κινείστε το μαλακά και παλινδρομικά ανάμεσα στα δόντια σας.
	Καθαρίστε με το νήμα τις βάσεις των δοντιών σας εκεί που συναντούν τα ούλα και πιέστε το μαλακά κάτω από το σημείο αυτό. Μην κάνετε απότομες κινήσεις γιατί μπορεί να τραυματίσετε τα ούλα σας